Yoga für Ihr Immunsystem

Mit dem H1N1-Virus zu einer weltweiten Epidemie kurz nachdem die SARS vor ein paar Jahren zu erschrecken, sind die Menschen beginnen, Möglichkeiten zum Aufbau ihrer Immunsystem von der Einnahme von Tabletten auf pflanzliche Tonika und Elixiere trinken finden. Doch ein einfacher Weg, um Hilfe beim Aufbau von eigenen Immunsystem ist eigentlich durch eine Praxis des Yoga.

Stress hat sich gezeigt, dass ein wichtiger Faktor, um das Immunsystem erheblich schwächen. Mit einer Kombination aus Asana-Praxis, können Pranayama, Meditation und Entspannung, Yoga helfen, Balance und Stärkung des Immunsystems, wie es die Stresshormone, die das Immunsystem beeinträchtigen reduziert. Eine tägliche Praxis, die den Atem kombiniert mit Bewegung wird auch dazu beitragen, die Atem-und Kreislaufsystem regt das Lymphsystem an, um Giftstoffe zu bewegen aus dem Körper und bringen mehr sauerstoffreiches Blut zu den verschiedenen Organen Gewährleistung ihrer gesunden Funktion. Yoga erzeugt auch einen ausgewogenen Energiemix, die der Schlüssel Energie für das Immunsystem erforderlich ist.

Bei näherer Betrachtung des Immunsystems, es besteht aus der Thymusdrüse, die Milz, Lymphknoten und anderen Organen. Diese Organe sind in Erzeugen und Umwälzen Immunzellen und Antikörpern beteiligt. Yoga Posen, drehen und komprimieren diese Organe helfen zu massieren und stimulieren diese Organe so dass mehr Immunzellen und Antikörper generiert werden. Ein paar Haltungen, die helfen, das Immunsystem stimulieren wird, sind die Schildkröte Pose (Kurmasana), das hilft stimulieren die Thymusdrüse, Inversionen und Rumpfbeugen wie Downward Facing Dog (Adha Mukha Svanasana) helfen, die Nebenhöhlen, Brust-und Lungenkrebs openers wie entleeren Camel Pose (Ustrasana) und Cobra Pose (Bhujangasana), die auch helfen, zu spülen, die Lunge und Restorative Yoga-Übungen wie Corpse Pose (Shavasana) und Shoulder Stand (Shasangasana), die beruhigen das Nervensystem sich zu helfen und Stärkung der körpereigenen Immunabwehr.

Die Thymusdrüse entspricht auch der vierte Chakra und diese Haltungen, wenn mit dem vierten Chakra kombiniert klingt wie seine Mantra Sound von "yum" oder Vokal von "ay" wird die Immunantwort zu verbessern. Yoga-Atmung Praktiken wie Kapalbahti (Breath of Fire) oder nur langsame, tiefe Ujjayi Atmen in der Brust Eröffnung Körperhaltungen durchgeführt wird nicht nur helfen, die Thymusdrüse zu stimulieren, sondern auch die ein Gefühl der Ruhe und Entspannung, die Ihnen helfen das Immunsystem zu stärken weiteren wird.

Mit einer Kombination aus Yoga-Praxis mit einer Ernährung, die reich an Antioxidantien wie Vitamin C und E, die zum Schutz des Körpers gegen freie Radikale helfen, und auch antibakterielle Wirkstoffe wie fein gehackt oder gerieben frischem Knoblauch wird ein langer Weg zu helfen, stärken Sie Ihre Abwehrkräfte zu gehen. Fangen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit heute tut ein wenig Yoga-Praxis zu helfen, steigern Sie Ihre Immunität vor allem in diesen Zeiten der tobenden Grippe-Pandemien.
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